Breathwalken für Frauen

Auszeit am Meer - Frischekick mit Detoxen, Breathwalken und Nordseeluft

Im März den Frühling wecken, frische Kräfte sammeln, Auftanken und eine Weile aussteigen aus der hektischen Welt.

Unsere Woche Breath+Walk an der Nordsee ist gepaart mit Yoga-Übungen und Meditationseinheiten, basischer Ernährung und vielen kleinen Auszeitübungen, die Du mit in den Alltag nehmen kannst.

Breathwalken an der Nordsee ist was ganz Besonderes. Der Wind, die salzige Luft und die verschiedenen Atemmuster während des Walks tun der Lunge besonders gut.

Jeder Breathwalk beginnt mit einer kleinen Yogaeinheit, um Dich auf diese Stunde einzustimmen. Du startest mit normalem Gehen und scannst währenddessen Deinen Körper: wie ist Deine Haltung, wie sicher ist Dein Tritt, was macht Deine Mitte und wie sitzt Dein Kopf auf den Schultern. Und dann geht es los: Bestimmte Atemmuster in Abwechslung mit normalem Gehen sorgen für einen Frischekick, der Dich lange tragen wird. Die Stunde schließt wieder mit leichten Yogaübungen und am Ende einer wohltuenden Meditation.

Gesprächsrunden, Tipps und Anregungen für Deine mentale Stärkung runden die Woche ab.

Basisches Essen und viele kleine Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, gestärkt nach Hause zu kommen. Die Nordseeluft tut ihres dazu: Du entgiftest Deinen Körper und die Lungen sind prall gefüllt mit bestem Sauerstoff.

Ute Wagner

Kursleitung: Ute Wagner

Als ausgebildeter Entspannungscoach, Stressmanagementtrainerin, Coach und Basenfastenberaterin habe ich Bausteine neu verbunden und eine aktive Auszeit für den Körper, Geist und Seele gestaltet.

Seit 2000 faste ich selber und weiß um das lange anhaltende Gefühl, das mir diese paar Tage Auszeit schenken. Das möchte ich gerne mit den jeweiligen Gruppen teilen. Die Programme sind nie statisch: Mein Wunsch ist es, dass Ihr nach Hause kommt und Euch wie im Himmel fühlt. Ich freue mich auf Euch!

Weitere Infos unter: www.mentale-auszeit.de

Termin & Preis

12. Mär - 19. Mär 2023

Breathwalken für Frauen (Ute Wagner)

7 Übernachtungen

1.290 Euro pro Person im Doppelzimmer mit basischer Bio-Vollpension

Einzelzimmerzuschlag:
- 315 EUR mit eigenem Bad
- 210 EUR mit gemeinsamem Bad

 

Programm

Am Anreisetag
ab 16:00 Uhr Anreise & Zimmer wohnlich machen
18:00 Uhr Abendessen, Kennenlernen, Vorstellung des Programms

Die anderen Tage
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
09:30 Uhr Wohlfühlrunde
10:30 Uhr Los zum Breathwalken
12:00 Uhr Zurück im Haus
13:00 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Mittagsruhe mit Leberwickel
15:00 Uhr Spazierwanderung
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditation, Entspannungsübungen

Abreisetag
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr Abschlussrunde

Im Preis enthalten:

• 1 x am Tag Breathwalken, 60-70 Minuten
• 1 x am Tag Spazierwandern, 60-90 Minuten
• Geführte Wattwanderung oder Deichwanderung, je nach Wetter
• Täglich basisch/vegane Bio-Vollpension
• Wasser und Kräutertee jeden Tag
• Ernährungstipps, Meditationseinheiten, basische Fußbäder
• Abendentspannung nach Jacobsen bzw. mit Autogenem Training
• Booklet mit vielen Anregungen und einfachen Entspannungsübungen
• Gesprächskreis zum Thema Mentale Stärke
• Ich bin den ganzen Tag für Dich da
• Ausflüge nach Sankt-Peter-Ording optional, je nach Gruppenwunsch und Wetter

Teilnehmerinnenzahl:

mindestens 5, höchstens 16 Teilnehmerinnen

Doppel- als Einzelzimmer:

Alle Zimmer im Haus am Watt sind Doppelzimmer, die Sie auch als Einzelzimmer belegen können, dafür erheben wir die angegebenen Aufschläge. In der Variante "eigenes Bad" beziehen Sie ein Doppel- als Einzelzimmer mit eigenem Bad. In der Variante "geteiltes Bad" beziehen Sie ein "halbes" Zwei-Zimmer-Appartement (eigenes, separates Doppel- als Einzelzimmer) und teilen sich das Bad mit einer weiteren Person, die das andere Zimmer im Appartement bewohnt.