Nordic Walking & Atemtraining für Frauen

Das Leben an der Nordseeküste ist geprägt von Ebbe und Flut. Der naturgegebene Rhythmus der Gezeiten bietet zusammen mit der gesunden Seeluft die Grundlage für die hervorragende Heilkraft der Region.

Was liegt also näher, als sich hier eine Woche der Erholung und Stärkung zu gönnen? Mit Nordic Walking können Sie täglich spüren, wie Sie sich entspannen, wie Kraft und Schwung mehr werden und die Freude an dieser Bewegung zu Ihrem Wohlgefühl beiträgt.

Unterstützt wird dieser Effekt von gezieltem Atemtraining, durch das Sie die Versorgung Ihres Körpers mit Sauerstoff verbessern können.

Am ersten Tag gibt es eine Einführung in das Nordic Walking und eine erste Wanderung zum Deich mit den dahinter liegenden Salzwiesen. An den folgenden Tagen wandern wir am Vormittag zwischen 2 und 3 Stunden und erkunden hierbei die direkte Umgebung.

An drei Nachmittagen ist auch ein gemeinsamer Ausflug geplant: Nach St. Peter-Ording, dem bekannten Seebad mit seinem 12 Km langen und bis zu 2 km breiten weißen Sandstrand, an dem das Nordic Walking besondere Freude bereitet. Anschließend essen wir an diesem Abend außerhalb in einem Stelzenrestaurant am Strand, von wo aus wir einen grandiosen Blick auf den Abendhimmel über der Nordsee haben.

Da zu einem Besuch an der Nordsee auch eine Wanderung auf dem Meeresboden gehört, erkunden wir bei einer geführten Wattwanderung, was es mit Ebbe und Flut auf sich hat. Bei einer vogelkundlichen Führung mit dem NABU im Katinger Watt tauchen wir in die Welt der Vögel ein.

Zwei Nachmittage stehen zur freien Verfügung, z.B. zur Entspannung bei einer ayurvedischen Massage oder in der urigen Fasssauna am Teich.

Vor dem Abendessen lernen wir bei gezieltem Atemtraining, wie wir die Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff verbessern können.

Katja Schwarz
Gedeckter Tisch
Ingke Keden

Kursleiterin: Ingke Keden

Ich bin ausgebildete Atemlehrerin und zertifizierte Nordic- Walking-Instructorin. In meiner 20 jähriigen Tätigkeit in einer Kurklinik an der Nordsee war ich verantwortlich für die Atemarbeit mit Frauen und und für Asthmaschulungen mit Kindern.

Jetzt im Ruhestand gebe ich gern mein Wissen und die Erfahrungen weiter, da ich weiß, wie positiv sich gute Atemtechnik im richtigen Rhythmus auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirkt. Unterstützt wird der Effekt durch Nordic-Walking an der Nordsee.

Der Dichter Gorch Fock schrieb einmal: "Es bereitet nichts größeres Vergnügen als gegen den Wind anzugehen, jeder Schritt bringt neuen Mut und neue Kraft."


Termine und Preise:

19. Okt - 25. Okt 2019

Nordic Walking & Atemtraining für Frauen (Ingke Keden)

- 6 Übernachtungen -

790 Euro pro Person im Doppelzimmer mit vegetarischer Halbpension
(6x Frühstücksbuffet und 5x Abendmenü)

Einzelzimmerzuschlag:
- 210 EUR mit eigenem Bad
- 150 EUR mit gemeinsamem Bad

17. Okt - 23. Okt 2020

Nordic Walking & Atemtraining für Frauen (Ingke Keden)

- 6 Übernachtungen -

790 Euro pro Person im Doppelzimmer mit vegetarischer Halbpension
(6x Frühstücksbuffet und 5x Abendmenü)

Einzelzimmerzuschlag:
- 210 EUR mit eigenem Bad
- 150 EUR mit gemeinsamem Bad

Anmeldeformular ausdrucken

Anmeldeformular PDF (40,4 KiB)

Im Preis inbegriffen:

- Betreuung durch die Kursleiterin
- Kursdauer (an allen Tagen außer An- und Abreisetag)
  Yogawalking 2-3 Stunden pro Tag & Atemtraining ca. 90 Minuten pro Tag
- drei Ausflüge (geführte Wattwanderung, Vogelkundliche Führung
  Strandtag St. Peter-Ording)
- 6 x vegetarisches Frühstücksbuffet & 5 x vegetarisches Abendmenü
- am Strandtag wird abends auswärts gegessen, dieser Verzehr ist selbst zu tragen
- Walking-Stöcke müssen mitgebracht werden

Für die Ausflüge bilden wir vor Ort Fahrgemeinschaften. 

Teilnehmerinnenzahl:

mindestens 4, höchstens 16

Einzelzimmer mit gemeinsamem Bad:

Zwei Appartementzimmer teilen sich ein Bad, so dass in der Regel zwei TeilnehmerInnen ein Bad gemeinsam nutzen.