Yoga & Ayurveda für Frauen
Eine wohltuende Auszeit für Dich an diesem schönen friedlichen Ort, um zur Ruhe zu kommen und unterstützt von Yoga und Ayurveda neue Kraft und Energie zu tanken.
Jeden Morgen treffen wir uns für zwei Stunden Yogapraxis im hellen, großen Yogaraum im Haus am Seedeich. Es gibt einen entspannten Mix aus dynamischen und statischen Übungen mit Achtsamkeit auf die Ausrichtung des Körpers und die Erfahrung des Atems und der Sinne.
Entspanntes Üben mit dem Atem lässt uns zur Ruhe kommen und führt in kleine meditative Stilleübungen. Bei Bedarf können die Übungen gerne angepasst werden. Wir machen kurze Ausflüge zum Hintergrundwissen der Yogaübungen und Chanten von Mantras. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Anschließend erwartet uns ein leckeres Frühstück. Auch mittags und abends wird köstlich und liebevoll vegetarisch/vegan, ayurvedisch angepasst gekocht.
Für noch mehr Entspannung und Energie gibt es eine Abhyanga (ayurvedische Ganzkörpermassage) und eine Teilkörpermassage nach Wahl mit den wunderbaren ayurvedischen Kräuterölen, die individuell ausgewählt werden. Bei der Auswahl der Massagen beraten Dagmar und ihre Kollegin Dich gerne.
Ansonsten gibt es genügend freie Zeit, um die schöne Nordseeküste zu erkunden - mit dem Fahrrad (Leihräder stehen zur Verfügung) oder auch zu Fuß. Zeit zum Lesen, Faulenzen, die Tiere zu beobachten und ein Stück leckeren, hausgebackenen Kuchen zu genießen.
Der Tag klingt aus bei einem schmackhaften ayurvedischen Abendessen, mit netten Gesprächen in der Gruppe oder einem guten Buch.
Im Verlauf der Woche gibt es viele Infos zum Yoga und Ayurveda und an zwei Abenden einen kleinen Vortrag zum Ayurveda mit ein paar Anregungen und Tipps für zuhause.
Kursleiterin: Dagmar Dührsen
Ich bin kassenzertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU, Heilpraktikerin für Ayurvedamedizin und unterrichte seit 2001. Ich arbeite schon lange und mit viel Freude mit Menschen in der Bewegungstherapie und gebe gerne das Wissen weiter, das ich von meinen Lehrern bekommen habe.
Ich habe mehrere Yogalehrerausbildungen in Deutschland und Indien gemacht, verstehe mich aber auch weiterhin als Schülerin. Im Viniyoga in der Tradition von Sri Krishnamacharya und Sri T.K.V. Desikachar habe ich meine Heimat gefunden und bin Schülerin von R. Sriram (Lehrerin des Yogaweges). Mein Wunsch ist es, meine Liebe zum Yoga und die Erfahrungen aus meiner eigenen Praxis im Unterricht weiterzugeben.
Ayurvedamedizin habe ich an der europäischen Akademie für Ayurveda studiert, dort und bei verschiedenen Lehrern die ayurvedische Massage gelernt. Ich lerne auch hier weiter in Deutschland und Indien und mache regelmäßig Praktika. Meine besondere Liebe gehört der ayurvedischen Kräuterkunde und der Manualtherapie mit ihren wunderbaren Massagen, Ölen und der Marmatherapie.
Weitere Informationen: yoga-ayurveda-nordsee.de
Termine & Preise:
Anmeldeformular ausdrucken
Hier können Sie die Seminaranmeldung downloaden, ausdrucken und ausgefüllt an uns als Scan oder Bild übersenden. Wir melden uns dann, ob wir Ihren Buchungswunsch annehmen können.
Yogaunterricht
Stil - Yoga in der Tradition von Krishnamacharya, Desikachar und Sriram, manchmal Viniyoga genannt. Es ist eine Form von Hatha Yoga und orientiert sich stark am Yogasutra.
• Aufbau einer Einheit:
◦ Beginn im Sitzen, Worte zum Hintergrund der Übungen und des Yogaweges
◦ Sitzen in Stille, Übungen am Boden
◦ Asana im Stehen, dynamisch oder statisch, auch der Sonnengruß
◦ Entspannen im Liegen, Asana am Boden
• Meditationsanteil:
◦ am Ende der Yogaeinheit Sitzen in Stille/Meditation ca. 10 Minuten
• Besonderheiten:
◦ ein eher sanfter Stil und sehr atemorientiert
◦ Rezitation eines Mantra am Anfang und am Ende der Yogapraxis
◦ Anliegen, Beeinträchtigungen und Fragen werden gerne berücksichtigt
Umfang & Leistung
- Betreuung durch die Kursleiterin
- zwei Stunden Yoga pro Tag (morgens 8-10 Uhr)
- Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden
- zwei ayurvedische Massagen: die Ganzkörperölmassage "Abhyanga" (60 Minuten) und eine Teilmassage (60 Minuten) nach Wahl
- inklusive ayurvedisch-vegetarischer/veganer Bio-Vollpension, bestehend aus Frühstück, leichtem Mittagessen, nachmittags Kuchen, abends Vorspeise & Hauptgang
unterstützende Ayurveda-Masseurinnen
In allen Yoga & Ayurveda Seminaren wird Dagmar durch eine zweite, ausgebildete Ayurveda-Masseurin unterstützt, da sie nur neun Teilnehmerinnen massieren kann.
Teilnehmerinnenzahl
Mindestens 4, höchtens 18 Teilnehmerinnen.
Kursdauer
Zwei Stunden Yoga pro Tag, außer am An- und Abreisetag. Die Massagetermine werden direkt vor Ort vereinbart.
Doppel- als Einzelzimmer
Alle Zimmer im Haus am Watt sind Doppelzimmer, die Sie auch als Einzelzimmer belegen können, dafür erheben wir die angegebenen Aufschläge. In der Variante "eigenes Bad" beziehen Sie ein Doppel- als Einzelzimmer mit eigenem Bad. In der Variante "geteiltes Bad" beziehen Sie ein "halbes" Zwei-Zimmer-Appartement (eigenes, separates Doppel- als Einzelzimmer) und teilen sich das Bad mit einer weiteren Person, die das andere Zimmer im Appartement bewohnt.