Ayurveda & Yoga - Selfcare Retreat für Frauen
Genieße eine wunderschöne Woche im Haus am Watt mit Yin & Hatha-Yogastunden, ayurvedisch inspiriert und erlebe authentisches Ayurveda - integriert in unseren Kultur- und Lebenskreis. Das jeweils auf die Jahreszeit individuell abgestimmte Yoga-Programm während des Retreats führt dich in eine neue Achtsamkeit im eigenen Üben und stärkt deine positiven Persönlichkeitsanteile und persönliche Resilienz. Erlerne Methoden der Selbstfürsorge aus dem Ayurveda & Yoga für ein gesundes Leben in Balance. So, dass du diese für dich als Werkzeug ganz unkompliziert zu Hause in deinen Alltag integrieren kannst.
- im Frühjahr liegt der ayurvedische Schwerpunkt auf Detox und Loslassen von Altlasten des Winters
- im Sommer liegt der ayurvedische Schwerpunkt auf Balance im Innen und Aussen finden
- im Herbst liegt der Schwerpunkt aus ayurvedischer Sicht, auf Rasayana (Verjüngung) und Nährung
= Kraft sammeln für den Winter
Mit Hilfe der ayurvedischen Detox-, Ernährungs- & Gesundheitsempfehlungen, täglichen Vorträge und kleinen angeleiteten Selbstmassagen gewinnst du mehr Verständnis, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Umgang mit deinem Körper, deinem mentalen Potential und den Herausforderungen des Alltags.
Inhalt des Retreats:
• täglich abendliches Yin Yoga/ Restorative Yoga zur inneren Einkehr und Stärkung der weiblichen Anteile 90 Minuten
• täglich morgendliches Hatha-Yoga - ayurvedisch inspiriert und stoffwechselanregend 90 Minuten
• Abendmeditation
• Anleitung einer kleinen Ayurveda-Selbstmassage
• ein gemeinsamer Ayurveda-Kochkurs
• Ayurveda - Vorträge zu den Themen: Doshas, allgemeine Ernährungsempfehlungen sowie Gewürz-und Kräuterkunde, Ayurveda-Hausapotheke, Ayurveda Ölkunde
Simone: „Ayurvedisch zu Leben, bedeutet für mich gelebte Selbstliebe und Respekt vor meinem Körper zu haben. In meiner Arbeit gebe ich nur die Dinge weiter, die ich selber auch in meinem Alltag integriert habe.“
Kursleiterin: Simone Marek
Simone Marek lebt und arbeitet seit über 19 Jahren mit Ayurveda - der ganzheitlichen Gesundheits- und Lebensphilosophie, die bekannt ist als das älteste Medizinsystem der Menschheit. In ihrer Flensburger Praxis hat sie sich spezialisiert auf Ganzheitliche Ernährungsberatungen und Konstitutionsanalysen sowie auf ayurvedische Massagen zur Gesunderhaltung und Prävention. Abgerundet wird ihre Arbeit mit Yoga & Ayurveda innerhalb der Yoga-Ayurveda-Chikitsa-Therapie.
Ihr Wissen über die Ayurveda Kräuter - und Gewürzkunde „Dravyaguna“, fließen in ihre Arbeit als Ayurveda-Therapeutin sowie auch als Yogalehrerin mit ein. Die Kunst des ayurvedischen Kochens, welche im Ayurveda als alchimistischer Vorgang beschrieben wird, nährt Simone in ihrem täglichen Leben und findet auch auch Einsatz in ihren zahlreichen Yoga- oder Ayurveda-Seminaren.
Simone unterrichtet Hatha-Yoga ayurvedisch inspiriert und Yin Yoga und lässt kreativ auch andere Yogastile mit in ihren Unterricht einfließen.
Weitere Informationen: www.upanischad.de
Termine & Preise:
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Umfang & Leistung
- Betreuung durch die Kursleiterin Simone
- drei Stunden Yoga pro Tag
- Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden
- Abendmeditation
- Ayurveda-Vorträge (à ca. 60 Minuten)
- gemeinsamer Ayurveda-Kochkurs, Anleitung kleiner Ayurveda-Selbstmassage
- inklusive ayurvedisch-vegetarischer/veganer Bio-Vollpension, bestehend aus
Frühstücksbuffet, leichtem Mittagessen, nachmittags Kuchen, Abendbuffet (ohne Nachspeise)
Teilnehmerinnenzahl
mindetens 5, höchstens 18
Kursdauer
Yogakurs: morgens 1,5 Stunden, abends 1,5 Stunden (außer am An- und Abreisetag), Abendmeditation. Am Anreisetag findet ab 17 Uhr als "Goodie" für alle, die schon da sind und möchten, eine erste Yogaeinheit statt.
Doppel- als Einzelzimmer
Alle Zimmer im Haus am Watt sind Doppelzimmer, die Sie auch als Einzelzimmer belegen können, dafür erheben wir die angegebenen Aufschläge. In der Variante "eigenes Bad" beziehen Sie ein Doppel- als Einzelzimmer mit eigenem Bad. In der Variante "geteiltes Bad" beziehen Sie ein "halbes" Zwei-Zimmer-Appartement (eigenes, separates Doppel- als Einzelzimmer) und teilen sich das Bad mit einer weiteren Person, die das andere Zimmer im Appartement bewohnt.