Bildungsurlaub: Stressbewältigung mit Yoga & Entspannung
"Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge"
Anerkannter Bildungsurlaub mit Paulina Purgal
Eine Woche zum Aufatmen, Auftanken und Umsorgen im Nationalpark Wattenmeer
Inklusiv-Leistungen:
- 5 aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen
- 5 regenerative Yoga-Einheiten am Nachmittag
- 5 Einheiten Stressbewältigung mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit
- 5 Einheiten Progressive Muskelentspannung
- Atem- und Entspannungsübungen
Wobei Sie das Seminar unterstützen kann:
- spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, vor allem in den Bereichen:
Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung
- spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen und selbständig gezielte Yoga-Übungen anzuwenden
- das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung in Stresssituationen eigenständig anzuwenden und praktisch weiterzugeben
- das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
- einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
- einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst zu erlernen.
Für wen ist das Seminar besonders geeignet?
- Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress
- Vollzeitbeschäftigte Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
- Beschäftigte mit hoher Beanspruchung mit überwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit
Kursleitung: Paulina Purgal
Paulina Purgal (54) ist eine einfühlsame und authentische Yoga- und Achtsamkeitslehrerin sowie Stressbewältigungs- und Entspannungstrainerin. Sie hat Kompetenzmanagement studiert und über 12 Jahre als Personalentwicklerin gearbeitet, wo sie die Bedeutung von Stress- und Burnout-Prävention für sich und andere früh erkannte.
Seit 2004 widmet sich Paulina in zahlreichen Aus- und Fortbildungen den Themen Körperbewusstsein durch Yoga und Achtsamkeit und dem Aufbau mentaler und emotionaler Ressourcen durch Selbstfürsorge und Meditation. Paulina hat einen Weg gefunden, Stressprävention mit Yoga, Achtsamkeit, Entspannung und Mitgefühl zu verbinden und die Übungen leicht, verständlich und mit Humor zu vermitteln.
Zum Unternehmen: felicitas - Geborgenheit im Alltag finden ist eine in 2016 von Paulina Purgal gegründete Einzelunternehmung. felicitas hält Angebote zur Stressprävention für Gefährdete und Unternehmen sowie ehemalige Betroffene bereit, um sich vor einem Burnout zu schützen. Weitere Infos unter: felicitas-tut-gut.de/nordsee
Termine & Preise
Das Seminar ist inkl. Kost & Logis nur direkt bei felicitas (Paulina Purgal) buchbar unter anfrage@felicitas-tut-gut.de
Diese Seminarwoche ist als Bildungsveranstaltung für die Länder Berlin, Brandenburg, Schleswig-Holstein und Hamburg anerkannt. Sie können dafür von Ihrem Arbeitgeber freigestellt werden und Bildungsurlaub beantragen. Gerne stellt Ihnen Paulina Purgal eine Bescheinigung zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber aus.