Yoga & Nordic Walking für Frauen
Yoga und Nordic Walking sind ein perfektes Duo. Beide haben den Fokus auf Körper und Geist. Dabei spielen die Ausrichtung, das Gleichgewicht und der Ausgleich der unterschiedlichen Energien der Körperhälften und eine bewusste, meditative Art der Bewegung eine große Rolle. Nordic Walking stärkt die Kondition und lässt sich spielerisch leicht erlernen, es kann sowohl ruhig, als auch dynamisch praktiziert werden.
Die Koordination des Körpers durch die Überkreuzbewegung von Armen und Beinen wird auf eine ganz eigene Art und Weise geschult. Muskeln und Organe - über Magen, Nieren, Darm, Herz und Kreislauf bis hin zum Gehirn – werden hier in dieser wunderbaren Nordseeluft richtig angeregt. Das stärkt natürlich auch das Immunsystem. Egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse – hier sind alle willkommen, die Lust haben, sich auf etwas Neues einzulassen.
Yoga ist wiederum eine ganz andere Art von Entdeckungsreise: Sanfte, fließende und statische Yogaübungen, die mit dem Atem verschmelzen, bringen Sie direkt in Kontakt mit sich selbst. Dadurch können sich Türen öffnen und Entspannung geschieht. Die sanfte Yogapraxis, die viel Raum zum Spüren lässt und sich an den eigenen Möglichkeiten orientiert, nimmt den Druck raus. Schütteltechniken unterstützen Sie dabei. Kraftvolle Stille und Klarheit im Fluss der Bewegung werden zum Genuss und durch das Spiel mit Tönen und Mantren kommen der ganze Körper und besonders das Herz in Schwingung.
Wir werden täglich (außer am An- und Abreisetag) anderthalb bis zwei Stunden Yoga praktizieren und je nach Wetter an fünf Tagen ebenso anderthalb bis zwei Stunden draußen mit spielerischen Nordic Walking Einheiten verbringen. Sollte das Wetter es mal nicht zulassen rauszugehen, dann gibt es auch am Nachmittag eine Yogaeinheit.
Um die Besonderheiten der Gegend zu entdecken, wird es an einem Tag eine Wattführung geben. Und natürlich werden wir auch einen Ausflug zum herrlichen Sandstrand von St. Peter Ording unternehmen, wo wir mit Weitblick und Wolkenspiel mit unseren Nordic Walkingstöcken den Strand entdecken.
Wichtig > Eigene, zur Körpergröße passende und extra für Nordic Walking hergestellte Stöcke (bitte keine höhenverstellbaren Wanderstöcke) mit Handschlaufen sind mitzubringen!
Kursleitung: Kristin Große
Ich liebe die Nordsee und diesen wunderbaren Ort in Dithmarschen. Ich arbeite seit über 20 Jahren (nach einer 4-jährigen Ausbildung beim BDY, wo ich verschiedene Yogatraditionen studierte) als Yogalehrerin. Neben meinen vielen Ausbildungen im Yoga und in der Massagearbeit bin ich auch ausgebildete Nordic Walking Instruktorin. Mit großer Freude unterstütze ich Menschen auf ihrem Weg – das ist meine Berufung. Ich liebe es Räume zu schaffen, in denen sich das eigene Potential entfalten kann und damit das Leben glücklicher, gesünder und zufriedener wird. Yoga ist für mich ein wunderbares Werkzeug für ein tiefes Eintauchen in Entwicklungsprozesse. Dabei stehen sanfte Übungen, die an das Viniyoga angelehnt sind, im Mittelpunkt, aber auch kraftvolles Schütteln.
Durch viele Weiterbildungen (in Antatomie/Pathologie, Gelenkeyoga, Spiraldynamik, Meditation, Mantren- und Obertonsingen) sowie meine Arbeit als ganzheitliche energetische Masseurin verfüge ich über ein großes medizinisch-energetisches Wissen, das mir eine hohe Präzision im Yoga ermöglicht. Wichtig ist mir auch, jede dort abzuholen, wo sie gerade ist und den Unterricht auf die Bedürfnisse der Gruppe maßzuschneidern. Ich leite seit vielen Jahren Yogagruppen auf Reisen und liebe es, meine Erfahrungen als studierte Touristikerin mit meinem tiefgründigen Yogawissen zu verbinden. Ich bin authentisch und offen, lache gern sehr herzlich und bringe mein Strahlen und mein großes Herz mit Freude in meine Arbeit ein. Weitere Infos: www.grosse-entspannung.de
Termine und Preise:
Anmeldeformular ausdrucken
Im Preis inbegriffen:
- vegetarische/vegane Bio-Halbpension mit 7x Frühstück & 6 x Abendessen
- 6 x Yoga à 1,5 - 2 Stunden
- 5 x Nordic Walking à 1,5 - 2 Stunden
- geführte Wattwanderung
- Ausflug nach St. Peter Ording
- liebevolle Begleitung durch Ihre Kursleiterin Kristin Große
An einem Abend essen wir gemeinsam à la carte in einem schönen Restaurant in der Umgebung, dieser Verzehr ist selbst zu tragen. Es gibt immer Abendessen im Haus an Watt am Anreisetag und Vorabend der Abreise. Für die Ausflüge bilden wir vor Ort Fahrgemeinschaften.
Wichtig: Eigene, zur Körpergröße passende und extra für Nordic Walking hergestellte Stöcke (bitte keine höhenverstellbaren Wanderstöcke) mit Handschlaufen sind mitzubringen!
Teilnehmerinnenzahl:
mindestens 5, höchstens 16
Doppel- als Einzelzimmer:
Alle Zimmer im Haus am Watt sind Doppelzimmer, die Sie auch als Einzelzimmer belegen können, dafür erheben wir die angegebenen Aufschläge. In der Variante "eigenes Bad" beziehen Sie ein Doppel- als Einzelzimmer mit eigenem Bad. In der Variante "geteiltes Bad" beziehen Sie ein "halbes" Zwei-Zimmer-Appartement (eigenes, separates Doppel- als Einzelzimmer) und teilen sich das Bad mit einer weiteren Person, die das andere Zimmer im Appartement bewohnt.